VDT증후군, 가령시 나도 증상이 있는 것은 아닐까

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자신에게도 VDT증후군이 것은 아닌지 자가진단을 한번 해볼께요.​

뼈 변형이 진행되면 목 주변의 근육이 긴장하고 뭉치게 되는데요. 자칫 신경을 나극하거나 잘못된 움직임이 나타나게 되면 근육과 인대의 손상을 불러일으켜 통증을 유발하게 됩니다.​

목을 뒤로 젖힐 때 목뒤가 저릿저릿 아프다면 목뼈의 변형으로 근육이자신 인대가 찝힌 상태일 수 있슴니다.​

하루에 앞에 앉아있는 시간이 8시간 이상인데다가 적절한 휴식시간이 없다면 일자목이 진행중일 확률이 대단히높다는 것을 아셔야 해요.​

벽에 발담꿈치, 엉덩이, 등, 담통수를 붙이고 설 때 담통수가 붙지 않고 벽과 간격이 생길 수 있는데요. 그렇다면 경추구조의 변형이 찾아왔을 수 있습니다.​

높은 베개에 익숙하신 분 계신가요? 이것이 편하다면 경추구조는 변형되고 있는 중일 수 있읍니다. 그렇게하여 자는 때때로 내내 잘못된 자세를 유지시키므로 척추건강에 최악이라는 사실을 아셔야만 해요.​

뒷골이과인 한쪽 머리에만 아픔이 자주 과인타과인는 경우라면 머리로 가는 혈류의 흐름이 원활치 못하다는 것을 알려주는 지표입니다.​

잘 때 만세를 하고 자는 분들이 계신데요. 이때 일자목은 물론 앞­가슴출구증후군도 의심해보셔야 해요. 자세교정에 대한 필요성을 깨닳으셔야만 한다.​가령 과인도 고런 증상들이 과인타과인고 있는데 가볍게 넘어가고 있는 것은 아닌지 꼭 돌아보셨으면 하는데요.​우리 목은 정상적인 만곡은 C자 형태를 가져 목뼈 사이의 충격을 완화하고 머리의 무게를 분산시켜 목에 가해지는 부뒤을 줄여주는 역할을 한답니다. 하지만 직장인들의 경우 부적절한 생할연습, 특히 하루에 오랜시간을 컴퓨터 앞에서 앉아서 보내면서 목이 앞으로 튀어과인오고 어깨가 내용리는 증상이 많이 과인타과인고 있읍니다. 아무리 자세에 주의를 한다 할지라도 일에 집중하다 보면 과인도 모르게 모니터와 가깝게 바라보고 있는데요. 이로 인해 정상적인 경추구조의 변형이 생기면서 일자목, 거북목 증후군을 불러일으키며 유사한 내용로 VDT증후군이라고도 불립니다.​정확하게 VDT증후군은 Visual Display Terminal Syndrome의 약자로 컴퓨터 단내용기 증후군이라고 불리는데요. 굳이 컴퓨터 뿐만 아니라 스마트폰, 비디오 게이다기, 티비 등을 장시간 사용하면서 발발하는 복합적인 증후군이라고 할 수 있읍니다.​과인타과인는 증상에는 목과 어깨 주변의 결림 혹은 아픔이 발발하고 지끈거리는 두통이 자주 과인타과인게 됩니다. 안면 역시는 좌우 어깨 비대칭이 관찰되어지며 손 저림 등의 신경이상 증상을 보인답니다. 그리고 눈이 침침하고 흐릿하게 보이며 혈압상승이 있고 수면 장어린이 및 만성피로로 생할중심 괴로움을 호소하게 되죠. 날개뼈 주변에서 아픔이 발발하며 심지어 소화까지도 잘 안되게 되어 일을 하는데 집중력이 떨어지고 컨디션 조절이 잘 안되게 된답니다.​고런 증상이 중이라면 어느보다 예방에 힘써주어야 하는데요. 예방에 있어 가장 중요한 것은 컴퓨터와 스마트폰의 사용시간을 줄이는 것이 우선시 되어져야 할 것이다. 사용시간이 길다면 저절로 움직이다이 없어지고 휴식시간을 갖기도 어려워지게 됩니다. 일을 많이 해보셨다면 아실 것이에요. 하지만 내맘대로 시간을 줄이는 것이 어렵다면 한시간마다 10분 정도 가벼운 산책이과인 분위기 전환으로 움직여주시는 것을 권해드립니다.​역시한 작업환경 설정이 중요한데요. 컴퓨터와 의자의 높이를 맞추고 키보드와 마우스를 바른 위치에 놓는 것도 중요한다. 필요 이상의 대형 모니터를 쓰는 것은 좋지 않고요. 스마트폰의 경우 올바른 자세가 더욱 어려운데 고개를 숙이지 내용고 스마트폰을 동일한 눈높이 선상에서 바라봐주시는 노력을 해주셔야 한답니다.​

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