때를 벗기는 방법 두통이 심하다

 

두통은 현대인 대부분이 겪고 있는 통증 중 하나인데요. 연령이나 인종, 성별에 관계없이 모든 사람에게 미칩니다. 몇 시간 계속 사라지거나 두통이 심할 때는 만성이 되어 습관적으로 나타나 괴롭히기도 합니다. 다양한 원인이 작용해서 나타나며 WHO에 따르면 전 세계 성인 중 절반 이상이 일 년에 적어도 한 번은 경험하는 것으로 알려져 있다. 그만큼 많은 사람들이 경험하고 있으며 정도가 심하면 고혈압, 우울증 등의 다양한 질환이 발생할 수 있습니다.

머리를 너무 많이 쓰거나 트러블이 생겼을 때 통증을 느끼는데요. 직접적으로 발생하는 독립형 질환이지만 머리, 목 혈관, 근육 및 신경 등이 포함됩니다. 뇌의 화학적 변화가 원인이 되어 발생할 수도 있습니다. 두통이 심할 때는 종류도 다양하지만 편두통, 군발성 두통, 긴장성 두통 등이 1차 두통으로 발생합니다. 긴장성 두통이 가장 흔한 형태이지만, 1일 중반에 걸쳐 서서히 통증이 강해집니다.

머리 주위에 단단한 밴드를 고정시킨 것 같은 압박감이 느껴지네요 한쪽으로 치우친 편두통이 아니라 양쪽으로 일정한 둔한 통증을 느낄 수 있습니다. 가끔 통증이 목구멍까지 퍼질 수도 있고, 이렇게 되면 만성적으로 이어질 수도 있습니다. 메스꺼움이나 현기증을 일으킬 수 있습니다.

두통이 심할 때 그냥 방치하면 더 심해질 수 있는데요. 2차성 두통을 유발하는 요인은 다양합니다. 뇌종양이나 혈전, 뇌 내외부 출혈, 일산화탄소 중독, 녹내장, 인플루엔자 감염, 진통제 남용 등의 요인이 작용하여 두통을 일으킵니다. 건강상의 큰 문제가 발생하여 함께 나타날 수 있습니다. 참을 수 없을 정도로 통증이 심하거나 목이 뻣뻣한 증상이 나타나면 병원을 방문하여 전문의의 진찰을 받아야 합니다.

두통이 심할 때는 진통제를 제일 먼저 찾곤 해요. 진통제를 먹으면 빠르게 해결할 수 있지만 과음하면 내성이 생기기 때문에 반복적으로 복용하면 약효가 끝날 때 더욱 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 요요현상 두통은 목구멍까지의 통증이 퍼지거나 수면의 질을 저하시키거나 불안하게 만들 수 있습니다.

자연 요법으로 두통이 심할 때 물을 섭취하는 것을 권장하고 있는데요. 탈수는 두통의 근본 원인이기도 하기 때문입니다. 몸에 수분이 부족하면 스트레스를 일으키므로 충분한 물 섭취로 두통을 예방하고 통증을 줄입니다.

목 뒤에 얼음팩을 대고 식히는 것도 방법입니다 30분간 문지르면 편두통이 있는 사람들에게 통증이 크게 줄어든다고 하네요. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 해당 부위의 염증을 줄이기 위해 일시적이나마 통증을 완화시켜 줍니다.

온찜질도 방법입니다. 긴장성 두통의 경우엔 차가운 냉찜질이 아닌 따뜻한 온찜질을 통해 근육을 풀어 통증을 완화할 수 있습니다. 수건에 물을 담그거나 전자레인지에 살짝 돌려 적당한 온도를 맞춘 후 목과 얼굴 주위를 문지르는 방법을 사용하거나 따뜻한 물로 샤워나 목욕을 하는 것도 손입니다.

두통이 많으신 분들은 머리에 쓰는 악세사리 섭취를 자제하는 것도 도움이 됩니다. 무거운 모자를 쓰거나 머리띠나 헤어 밴드로 조이면 머리에 압력이 걸려 통증을 느낄 수 있으므로, 두통이 있을 때는 액세서리는 삼가는 것이 좋습니다.

허브차를 마시는 것도 아프고 완화하는데 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 생강가루가 편두통을 줄이는 데 효과적이라고 합니다. 일반적인 약물치료와 비슷한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 페퍼민트와 카모마일, 라벤더 등의 허브차는 두통을 진정시키는 데 효과가 있으므로 찾아보는 것도 좋아요.

두통을 없애는 방법에 대해서 알아보고 봤는데요, 참고가 됐으면 좋겠어요. 두통을 느껴 본 적이 없는 현대인은 거의 없을 텐데요. 다들 아픔에서 벗어나서 상쾌한 기분을 만끽하세요.

두통이 있을 때 #두통